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Die besten Rezepte für den Sommer. Sooo lecker! Doch welche gesundheitlichen Vorteile hat dunkle Schokolade eigentlich genau?

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Zartbitterschokolade schützt die Arterien. In Kakaobohnen sind wertvolle Pflanzenstoffe enthalten, deren Anteil bei Zartbitterschokolade besonders hoch ist.

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Dunkle Schokolade senkt das Schlaganfall-Risiko. Bitterschokolade mindert Stress.

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Dunkle Schokolade stärkt das Herz. Zartbitterschokolade kann das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle senken.

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Bitterschokolade hebt die Stimmung. Sind die Energiespeicher voll.

Da ja viele Schokoladen-Hersteller ihre Produkte stark bearbeiten. Polyphenolen etc. Schokolade schmeckt nicht nur.

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Wenn da nur nicht das schlechte Gewissen wäre. Vieles spricht jedoch dafür.

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Experten erklären. Die Inhaltsstoffe im Kakao schützen das Herz.

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Jetzt hat eine Forscherin herausgefunden. Denn die Polyphenole aus der dunklen Schokolade lagern sich bevorzugt in die Haut ein und fangen dort schädliche freie Radikale ab.

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Kakao ist schon seit Jahrhunderten ein gefragtes Lebensmittel. Doch während sie aus den Kakaobohnen noch ein bitterscharfes Getränk brauten.

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Heute gibt es vielfältige Verwendungsmöglichkeiten für. Schokolade ist laut Ryan und Eric der ideale Energielieferant vor dem Sport. Kognition und Stimmung bessern sich durch den Genuss. Das Gehirn wird besser durchblutet. Den höchsten Gehalt weisen die Bohnen selbst auf.

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Müsli und Co. Doch nur die wenigsten wissen um deren Vorteile. Diese Schokolade enthält weniger Zucker. Dennoch: Mit etwa Kalorien pro Gramm hat dunkle Schokolade kaum weniger Kalorien als beispielsweise Vollmilchschokolade.

Die Schoko-Diät im Check | EAT SMARTER

Wer wirklich täglich eine Tafel Schokolade isst, muss dies in seiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigen und sollte versuchen, an anderen Stellen Kalorien einzusparen. Konkret empfiehlt Moschner bei der Schoko-Diät, 30 Dunkle Schokolade profitiert vom Abnehmen vor dem Frühstück und vor dem Mittagessen, sowie um circa 17 Uhr, je zwei Schokoladenstücke zu essen.

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Dabei gilt: je dunkler die Schokolade, umso effektiver das Abnehmen. Denn dunklere Schokolade enthält besonders viel Kakao.

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Bevor mit der Diät begonnen werden kann, soll man für 72 Stunden komplett auf Zucker verzichten. Erst nach dieser zuckerfreien Phase darf Schokolade auf den Speiseplan und so das Abnehmen unterstützen. Bei den Mahlzeiten braucht man keine Kalorien zu zählen.

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Zusätzlich zu den Ernährungsempfehlungen rät Moschner, sich täglich 20 Minuten zu bewegen. Denn auch wenn Schokolade aus vielen Kohlenhydraten besteht, werden diese bei der Schoko-Diät sonst gemieden.

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Durch die zwei Stücke Schokolade vor jeder Mahlzeit verspricht Moschner zwei Effekte: einen physiologischen und einen psychologischen. Der physiologische Effekt, dass der Kakao in der Schokolade den Appetit hemmen soll, ist wissenschaftlich noch nicht ausreichend erforscht, um ihn einfach als Tatsache auszugeben.

Der psychologische Effekt ist plausibler.

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Bei Moschners Diät gibt es keine Verbote. Ganz im Gegenteil: Wer abnehmen will, wird sogar konkret aufgefordert Schokolade essen.

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Ihr Ziel ist eine langfristige Ernährungsumstellung. So soll auch der besonders gefürchtete Jojo-Effekt vermieden werden. Xambo Diätpillen wirken Massagen.

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Schokolade findet sich meist auf der Liste der Dickmacher! Sie enthält viele Kalorien — vor allem Fett und Zucker — und jetzt sollst du damit abnehmen?

Was steckt hinter der Schoko-Diät von Ruth Moschner. der angeblich sättigenden Wirkung des in der Schokolade enthaltenen Kakaos zu profitieren, Dabei gilt: je dunkler die Schokolade, umso effektiver das Abnehmen. Wer regelmäßig dunkle Schokolade isst, senkt demnach das Risiko, einen Herzinfarkt oder Bitterschokolade: Auch Sportler profitieren. Wer von der gesundheitsfördernden Wirkung der Schokolade profitieren will, erhält somit keinen Freifahrtschein, um jeden Tag eine ganze Tafel. Neueste Studien beweisen: Schokolade hilft beim Abnehmen! haben herausgefunden: Dunkle Schokolade kann bei einer Diät als. Doch auch unser Körper profitiert von diesem süßen Genuss und es ist Allerdings sind nicht nur die Kalorien in der dunklen Schokolade. Abnehmen essen nach dem sport Diät Fructose Intoleranz Fisterra Die 11 Fruchtdiät zur Gewichtsreduktion. Ich brauche ein Hausmittel, um schnell Gewicht zu verlieren. Elliptisch, um Gewicht zu verlieren Bauch Routine. Zumba bewegt sich, um Gewicht zu verlieren. Frühstück, um viel Gewicht zu verlieren. Getränke zum schnellen Abnehmen Synonyme. Wie man Gewicht zu verlieren Universitätsstudent. Das Regime von Franco verlieren Gewicht. Diät zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Zwiebel-Sellerie-Diät. Abnehmen essen verrückte Äpfel. So schnell wie möglich abnehmen und muskeln aufbauen. Ysop wirkt zur Gewichtsreduktion. Weißes Jod, um Gewicht zu verlieren, wo sie gekauft werden. Wie man Bauch verliert und Gewicht verliert. Diät mit hoher Schilddrüsenfunktion.

Zu schön, um wahr zu sein, oder? Wir müssen dir leider gleich deine Vorfreude etwas nehmen: Es gibt keine Diät, wo du den ganzen Tag Schokolade isst und unbeschwert abnimmst. Dunkle Schokolade profitiert vom Abnehmen kontrollierter Konsum von Schokolade kann sich jedoch positiv auf deine Ernährung und auf das Abnehmen auswirken.

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Du siehst, der Teufel steckt im Detail! Beim Abnehmen mit Schokolade geht es nicht um die leckere Vollmilchschokolade mit Nüssen oder Joghurtüberzug, sondern um dunkle Schokolade.

Studien fanden heraus, dass dunkle Schokolade, sprich Bitterschokolade, aufgrund des hohen Kakaoanteils sättigend ist und den Zuckerstoffwechsel erhöht. Je dunkler die Schokolade, desto höher ist auch der Kakaoanteil.

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Aber Vorsicht! Vollmilchschokolade hat zudem viel Fett und liefert statt Kakao lieber Zucker und Kalorien. Greife daher auf Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakaoanteil zurück.

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Wenn möglich, nimm eine Schokolade ohne Zucker. Mittlerweile gibt es Alternativen wie Xylit oder Kokosblütenzucker.

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Ja, es gibt sie tatsächlich! Die Diät basiert auf zwei Grundlagen:.

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Tipp: Hier erfährst du alles über die Schokoladendiät. Schokolade reicht dir nicht?

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Du möchtest gerne einen anderen Weg gehen? Abnehmen ohne Zucker ist definitiv auch eine gute Wahl!

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Abends auch nicht zu spät, am besten gegen 17 Uhr. Das Frühstück sollte aus viel Obst und Vollkorn bestehen, mittags sind Ballaststoffe wichtig, da diese lange satt machen.

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Kohlenhydrate werden bei der Diät zwar gegessen, es handelt sich aber schon eher um eine Low-Carb-Diätda gerade zum Abend hin die Zufuhr reduziert wird.

Ausreichend Wasser trinken den ganzen Tag und Bewegung einbauen.

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Testen: Ja, dunkle Schokolade ist nicht jedermanns Sache! Bevor du jedoch die Flinte ins Korn wirfst, probiere erstmal verschiedene Varianten Bitterschokolade aus.

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Sowohl vom Kakaogehalt als auch vom Geschmack gibt es verschiedene Richtungen. Du hast permanent offene Schokolade herumliegen und die Versuchung, zwischendurch mal zuzugreifen, ist nicht gerade gering.

Grundsätzlich solltest du Schokolade darüber hinaus nicht zu spät abends essen, da dein Stoffwechsel über Nacht herunterfährt. So stellst du sicher, dass der Körper die Energie Kalorien nicht ansetzt, sondern verbraucht.

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